Der Melatoninmangel ist Folge des Serotoninmangels der durch Blockade der Serotoninsynthese, die u.a. durch Entzündungsmediatoren und oxidativen Stress bedingt ist, entsteht.

Melatonin, das Hormon für die Schlafregulierung wird in der Zirbeldrüse (im Stammhirn) aus der Aminosäure Tryptophan über Serotonin gebildet. Es ist ein wichtiges Stellglied unserer biologischen Uhr, da es maßgeblich an der Steuerung des Wach-Schlaf-Rhythmus beteiligt ist. Die Melatoninproduktion wird durch den Lichteinfall auf die Netzhaut des Auges gesteuert, steigt in der Dunkelheit (Nacht) an und erreicht das Maximum 1-2 Stunden nach dem Einschlafen. Melatonin fördert das Einschlafen. Die Melatoninproduktion schwankt mit den Jahreszeiten - eine vermehrte Melatoninausschüttung findet im Winter (längere Dunkelphasen) statt und sinkt im Sommer ab. Die maximale Melatoninproduktion wird im Kindesalter erreicht. Bereits im jungen Erwachsenenalter ist die Produktion auf 20 - 30 % des Maximalwertes abgesunken und fällt mit zunehmendem Alter weiter ab, wobei sich die nächtliche Zeitkurve der Ausschüttung im Alter verändert. Der Höhepunkt der Ausschüttung kann im Alter zu Beginn der Schlafphase absinken, kann später auftreten oder ganz verschwinden. Da jedoch ein hinreichend hohe Melatoninausschüttung zu Beginn für das Einschlafen besonders wichtig ist, kann es auch bei ausreichender Gesamtproduktion des Hormons dennoch zu Schlafproblemen kommen.

Adrenalin steigert u.a. die Pulsfrequenz, das Herzminutenvolumen und den Blutdruck. Durch die Ausschüttung des Adrenalins werden Zucker und Fette für den höheren Energiebedarf bereitgestellt. Über erhöhte Atemfrequenz wird der für die Energiegewinnung in den Zellen benötigte Sauerstoff zur Verfügung gestellt. Das Adrenalin wird schnell abgebaut.

Bei andauerndem Streß wird durch die dauernd erhöhten Adrenalin- und Noradrenalinausschüttung der Blutdruck erhöht und der Blutzuckerspiegel steigt an. Dadurch wird das Herz überbelastet und die Immunfunktion geht zurück. Ein hoher Adrenalinwert kann neben Stress auch auf folgende Ursachen zurückgeführt werden: Medikamente (L-Dopa, Tetrazykline), Alkohol, Kaffee, schwarzer Tee oder Unterzucker (zu viel Insulin, Hunger).

Niedrige Adrenalinwerte werden außerdem bei Personen mit dem chronischen Müdigkeitssyndrom, starker Einschränkung der Konzentrationsfähigkeit und beim Burn-Out-Syndrom beobachtet.

Cortisol hat eine ausgeprägte Tagesrhythmik und wird in der zweiten Nachthälfte produziert, so dass es für die Tagesaktivität und die Belastungen voll verfügbar ist. Es ist damit das wichtigste Stresshormon, das bei psychischem oder physischem Stress ausgeschüttet wird. Seine Hauptwirkungen betreffen Stoffwechsel, Immunfunktion, die psychische Befindlichkeit und die Regulation des Wachstums. Es aktiviert den Stoffwechsel, fördert die Glukosebereitstellung, verändert die psychische Reaktionslage und greift massiv in die Immunabwehr ein. Es wirkt grundsätzlich entzündungshemmend und blockiert die spezifische und unspezifische Immunabwehr. Auch die Aktivität der NK-Zellen (Abwehr) wird gehemmt, so dass die Infektionsgefahr deutlich ansteigt. In Form eines Regelkreises hemmt Cortisolanstieg den Hypothalamus und die Hypophyse. Anders als Adrenalin wird Cortisol auf Vorrat gebildet und zwar vorwiegend in der zweiten Nachthälfte und steht morgens zwischen 7 und 8.oo Uhr für die Tagesaktivität und die Stressbewältigung maximal bereit. Im Lauf des Tages fällt Cortisol stark ab, besonders am Vormittag, abends sind nur noch ca. 10% des Morgenwertes vorhanden sind. Cortisol ist keinen relevanten altersspezifischen Veränderungen unterworfen.

Mangel an Cortisol kann auch durch Fehlfunktionen der Nebenniere und falsche Steuerung durch den Hypothalamus und die Hirnanhangsdrüse bedingt sein.

Ein ständiger Überschuß oder Mangel an Dopamin bringen Erschöpfungszustände, schwere chronische Müdigkeit, Bewegungsstörungen, Tagesmüdigkeit, Antriebsstörungen, Motivationsverlust, kognitiven Einbußen, Depressionen und psychovegetativen Störungen. Außerdem erhöht Dopamin den oxidativen Stress und schädigt Nervenzellen.

Es spielt mit den anderen Katecholaminen wie dem Adrenalin zusammen.

Noradrenalin ist Dopamin exzitatorisch wirksam und essentiell für Koordination, Motorik, Konzentration, Antrieb, Motivation, Appetitregulation, kognitive Leistungsbereitschaft, dabei in enger Wechselwirkung mit dem eher dämpfend wirksamen Serotonin.

Im Alter geht die Dopaminsynthese im Zentralsnervensystem zurück, auch die Dopaminrezeptordichte sinkt. Die Parkinson´sche Krankheit ist eine Extremform mit vorzeitigem Verlust dopaminbildender Nervenzellen und Rezeptoren.

Dopamin ist natürlich DER Botenstoff, wenns um Belohnung und weiters auch um Bildung von Suchtverhalten geht.

Es steigert wie das Adrenalin den Blutdruck, verändert aber nicht das Minutenvolumen und senkt sogar die Pulsfrequenz. Zentral steuert Noradrenalin die mentale und psychische Stressanpassung.

Es steigert die Motivation, die Aufmerksamkeit und die geistige Leistungsbereitschaft.

Kurzfristig hemmt Noradrenalin die Immunfunktion und stößt dabei Entzündungsmechanismen an. Daher bei kann es bei Dauerbelastung zu Entzündungen kommen. Es wirkt außerdem modulierend auf die zelluläre Immunfunktion mit Umstellung auf den TH2-Typus und Hemmung der zellulären (TH1-) Immunantwort. Dauerbelastungen können auch zu Noradrenalin-Mangel führen, so daß die geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigt wird und Depressionen auftreten. Noradrenalin zählt mit Adrenalin und Dopamin zu den Katecholaminen, die aus einer einfachen Aminosäure, dem Tyrosin oder Phenylalanin, gebildet werden. Noradrenalin wird im zentralen Nervensystem und im Sympathikus gebildet.

Serotonin wird aus der Aminosäure Tryptophan über 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) unter Mitwirkung von Vitamin B6 gebildet und zum Teil weiter in Melatonin umgewandelt.

Der Serotoninmangel, verstärkt durch Melatonin- und Dopaminmangel, führt zu Depressionen, Angstzuständen, Konzentrationsmangel, Schlaflosigkeit, Migräne, Fibromyalgie (unspezifische Bindegewebsschmerzen), Empfindungsstörungen (MCS) und schwerer Abgeschlagenheit (Fatigue, CFS).

Serotonin wird nicht nur im Nervensystem gebildet. Die größten Konzentrationen finden sich vielmehr im Magen-Darm-Trakt, wo es bei der Regulation der Motilität, Motorik und Resorptionsfunktion mitwirkt. Weiter enthalten die Thrombozyten (Blutplättchen) sehr viel Serotonin.

Mit Hilfe von Enzymen wird aus L-Tryptophan -->> das 5-Hydroxytryptophan -->> danach entsteht daraus Serotonin.

Die Aminosäure Tryptophan wird zu ca. 5% zu Serotonin umgebaut.

Bei Aktivierung der Immunabwehr (Infektionen, Tumoren, etc.) mit Anstieg von Interferonen wird die Kynureninsynthese weiter verstärkt - dh. mehr Tryptophan gebraucht - zu Lasten der Serotonin-Bildung.

Chronische Immunaktivierung kann daher Tryptophan-, Serotonin- und Melatoninmangel verursachen.

L-Tryptophan ist am Aufbau von diversen Proteinen im menschlichen Körper beteiligt, z. B. in den Muskeln. Dabei dient es dient als Vorläufer für verschiedene Botenstoffe (Neurotransmitter, Hormone) wie Serotonin und Melatonin. In Bezug auf Vitamin B3 dient es als Provitamin. (um B3 aufnehmen zu können benötigt).

Wo ist es besonders enthalten? In Nüssen, Bohnen (Soja) und in Sonnenblumenkernen, Sesam, Amaranth, Quinoa, Hafer, Hirse, Weizenkeimen.

Koffein bremst die Umwandlung in Serotonin.

Die gamma-Aminobuttersäure ist eine im Körper gebildete Einweißverbindung (Amin) der Glutaminsäure und von der Wirkung her der wichtigste hemmende (inhibitorische) Neurotransmitter in unserem Nervenstystem.

DHEA wird als Jungbrunnen Hormon gesehen, der junge Organismus produziert es in einem viel höheren Ausmaß.

Herzerkrankungen, Wahrscheinlichkeit von Alzheimer Erkrankung, Gehirnstoffwechsel, Diabetesneigung, besserer Fettstoffwechsel, Osteoporose, Infektionsrate - all das wird durch DHEA positiv verändert.

Gemessen wird das Verhältnis Cortisol/DHEA, je niedriger dabei der DHEA Pegel desto ungünstiger die Auswirkungen.

DHEA kann künstlich zugeführt werden, der Pegel steigt jedoch interessanterweise auch an, wenn z.B. weniger kalorienreich gegessen wird.

PEA wurde in Pflanzen (Kakaobohnen) nachgewiesen, kommt auch in unserem Körper (Gehirn, Harn) vor. Es wird als Stammsubstanz vieler Halluzinogene und Catecholamine mit dem Entstehen von Lust- und Glücksempfindung verbunden.